Comment se muscler le ventre rapidement?
5 exercices d’abdos pour muscler le ventre
- La planche. La planche est un exercice très efficace pour raffermir et muscler les abdominaux profonds par contraction statique (isométrique).
- Le cross crawl (twists obliques)
- Les crunchs (relevé de buste)
- La planche latérale.
- Les ciseaux de jambes.
Comment perdre du ventre exercice femme?
Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme…
Comment éliminer la graisse du bas du ventre?
Et surtout, il n’y a pas QUE les abdos pour travailler le bas du ventre ! Des mouvements globaux comme les squats, les fentes, les pompes, les jumping jack vont aussi vous aider à éliminer votre petite bouée.